Aveia x Colesterol

Estudos mostram que a aveia diminui níveis de colesterol sanguíneo quando consumida diariamente.

Para tanto é necessário, a ingestão diária de 40g por dia, equivalente a 3 colheres de sopa. A substância ativa da aveia é um tipo de fibra solúvel chamada beta glucana, encontrada principamente no farelo de aveia.

Como atingir esta recomedação?, no café da manhã e lanche da manhã...salpique sobre as frutas ou misture no iogurte ou leite.... Almoço e jantar... salpique sobre a salada ou sobre a comida. Adicione o farelo de aveia também nas receitas de bolos, tortas.

Para resultados positivos na redução do colesterol é importante o consumo da aveia estar aassociao a uma alimentação saudável e a pratica regular de atividade física.